下っ腹が気になるこの頃
最近は、ついつい運動をあまりしないで、美味しい物を食べてばかりなので、下っ腹が気になってきました。
妊娠したときのように、明らかにお腹が目立つほど出てはいないけど、少しぽっこりとしてきたお腹はきになります。
どうしても、ズボンがきつくなったりするので、そろそろ運動しないといけないな、とは思ってはいますが、後回しになってしまいます。
運動でも有酸素運動が効果的らしいけど、毎日暑い日で、できれば体は動かしたくはないと思うのです。
とは言っても、やらない理由ばかり考えては、いつまで経ってもぽっこりしたお腹は凹まず、夫にも目立ってきたと言われたので、決心して運動を開始しました。
急にジムに言って、本格的なトレーニングをするのは、体力的にもきついので、最初に家で行える運動から始めています。
家での運動なら、わざわざジムに通う必要もなく、雨の日でも行えるので手軽です。
暑い日でも、クーラーの効いた部屋だと、運動もしやすいです。
筋トレでシェイプアップ
お腹が出ていると、どうしてもズボンが引っかかるような事以外にも、動きにくく、ついつい猫背になってしまいます。
姿勢も悪くなってしまい、余計に見た目も悪くなるので、ここで筋トレして、このぽっこり出たお腹を引っ込めます。
やはり筋トレというと、腹筋運動や腕立てが良いらしいので、時間を見つけては行っています。
日頃の運動不足のせいもあり、腕立てするにも、数回しかできず続きません。
最初は腕立てして、自分の体を持ち上げるのも大変でしたが、毎日続けていくと、自然と筋肉がついたのか、腕立てもできる回数が増えてきました。
もともとお腹を引っ込めたいために行っている筋トレですが、体全体が引き締まるので、スタイルも少し良くなった気がします。
運動すると、気分も良くなるので、リフレッシュにもなり、気分転換にも、運動は良いです。
横になりながら、体を持ち上げたり、足を上げてばたばたさせる運動も、お腹に良いらしいので、このような運動も行っています。
横になりながらできる運動は、怠け者の私でも、眠る前などにもできるので、手軽な運動です。
やはり筋トレにしても、毎日続けることが大切かなと思っています。
三日坊主になりやすい性格なので、すぐ続かず止めてしまうことが多いのですが、筋トレしてからは、少しお腹がへっこみ引き締まってきたので、できるだけ続けていきたいと思います。
家で手軽にできる運動は、いつでも時間のあるときにできて、わざわざ筋トレの時間を確保しないで良いので、行いやすいです。
ビールとかも好きなんですが、あまり飲み過ぎると、そのままお腹に溜まってぽっこりと出てくるので、ビールも少しは控えようかなと思っています。