坐禅って何？ 皆さんは、坐禅をしたことがあるでしょうか？ ざぜんは、坐禅や座禅と書き、どちらも意味は同じです。 私も、お坊さんが行っていたり、映画では見たことはありますが、実際に行ったことはないです。 精神を集中して安定 […]

背中のお肉が気になる 以前から、背中の贅肉が気になっており、お腹のお肉も落としたいけど、背中のお肉も落としたいと思っていました。 ブラジャーを付けると、贅肉がはみ出して、終いには跡になってしまうので、シャツを着ると、あま […]

丸いお尻は理想の形 昔は桃尻なんて呼ばれるぐらい、丸くて形の良いヒップをしていたけど、どうも年のせいか、たれてきた気がするんです。 この1年で、4キロほど太ってしまい、お尻も少し垂れてきて、気になってきたので、丸いヒップ […]

上腕三頭筋が衰えている 二の腕の構造は、実は上腕二頭筋と上腕三頭筋という2つの筋肉で構成されています。 腕は2つの筋肉が、動くことによって、バネのようにして腕を曲げたり伸ばしたりできるのです。 そして、二の腕がたぷたぷに […]

下っ腹が気になるこの頃 最近は、ついつい運動をあまりしないで、美味しい物を食べてばかりなので、下っ腹が気になってきました。 妊娠したときのように、明らかにお腹が目立つほど出てはいないけど、少しぽっこりとしてきたお腹はきに […]